水

毎日水をたくさん飲んで美肌になる方法。

毎日水をたくさん飲むと肌のコンディションが良くなる。
これはもはや良く知られたものだと思う。
水をたくさん飲むことで、体内の老廃物が排出され、便秘が解消され、結果的に美肌になるというシステム。

確かに、水が飲めなかったなあって思うときは、便秘気味になる気がします。
便秘になると、お肌に影響があるのはご存知のとおり…。
とはいえ、仕事が忙しかったり、なかなか水分を取れないときもあるのも確かなんだよね。

どうやったら十分量の水を取ることができるだろうか?

私が読んだ記事にも書いてあったけど、水を意識的に飲む習慣をつけよう!とのこと。
外出時には500mlのペットボトルを持ち歩いて、飲みきってしまうこと。
朝昼夜の食事中や食後にコップ1杯以上の飲み物を飲むこと。
確かに、この習慣をつけたら十分量の水分を摂取できそうだ。

水

そういえば、水を飲みすぎるとむくんでしまうって聞いたことがあるような気がします。
しかし、実際のむくみの原因は冷えやリンパの流れが悪いことにあったりもするんだって。
制限しなきゃいけない人は別として、むくむからといって水を制限するのは辛そうだ。
体に必要な水分は、きちんと摂取して健康体と美肌をゲットしたい!

水じゃなくてもお茶でもいいのかなあ?
水分という点で同じ効果を期待したいね!